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孩子注意力不集中,原来还可以用这样小游戏训练,每天只需2分钟

发布时间:2019-11-25 08:38:46  浏览次数:1122
[摘要] 注意力问题跟多动症有本质的区别,多动症必须通过医学诊断才能下定论。你孩子的情况应该属于注意力不集中的情况,假如你还不能确定,也可以做一些儿童注意力的测评,其中有一项非常简单、方便操作的方法,那就是舒尔

文渊先生

小游戏,玩起来,我的小分心,快逃

一次,一位母亲问我:

我儿子八岁了,现在在小学二年级。

我不知道为什么,从一年级开始,我就喜欢分心,玩些小把戏。我非常活跃,并且做作业非常慢。我拖拖拉拉地在晚上10点多做,结果并不理想。

他觉得很累,我和他父亲也筋疲力尽。他有多动症吗?我们不知道该怎么办。

小琪(化名)的母亲

小琪的母亲:

你好,你孩子的这种情况在低年龄组更常见,尤其是在学前和小学的早期。

像你这样的情况应该引起注意。注意力问题本质上不同于注意力缺陷多动症。注意力缺陷多动症只能通过医学诊断来确定。

注意力问题不同于注意力缺陷多动症

注意力是一个人指向并专注于某些事情的能力。它是所有学习的基础。没有注意力,就没有正常的学习能力。如何确定注意力水平?它的质量有四个标准:第一,它能迅速进入注意状态;其次,可以消除干扰。第三是能够快速反应。第四是能够及时转移。也就是说,注意力的广度、稳定性、分布和转移,这是衡量一个人注意力的尺度。

父母可以从四个方面观察孩子的行为。如果这四个标准都不符合标准,就有一个值得注意的问题。你孩子的状况应该属于注意力不集中的状况。如果你不确定,你也可以对孩子的注意力做一些评估。舒尔特网格法是一种非常简单方便的方法。

父母可以在正方形卡片上画25个1cm × 1cm的正方形,方格子可以随意填写25个1-25的数字。

我最初设计的舒尔特广场

在训练过程中,孩子们被要求用手指按1-25的顺序指出他们的位置,同时,声音被读出,父母记录在一旁度过的时间。时间越短,注意力就越高。

参考标准以7-12岁为例,如果能达到26英寸或更高,则是极好的。学业成绩应该是最高的,而42”属于中等水平。班级排名将处于中等或较低水平,而50”是一个大问题,考试将会失败。

舒特的一般训练方法是使用纸卡。除了设计各种类型的纸舒尔特手表,我还把它们做成卡通样的在线训练器,以方便孩子们的日常训练。

我设计的在线教练分为三种难度,分别由9、16和25个数字组成。在训练过程中,孩子们被要求用手指按数字顺序消除它们。同时,孩子们可以大声朗读,父母可以记录他们的分数。时间越短,注意力就越高。坚持每天训练会使孩子们的注意力水平提高。

我设计的儿童舒特注意力训练器

首先从第一层开始,一步一步到第二层,然后是第三层。如果孩子认为第一级和第二级太简单,他可以直接练习第三级。卡通泡泡游戏法有趣又好玩,符合这个年龄段孩子的特点。孩子们非常喜欢它。孩子们的注意力在玩耍过程中无意识地受到训练。为什么不呢?[请私下写信给袁先生,并发送“注意”以获得免费访问]

卡通泡泡形式,有趣又好玩

这有三个主要原因:

首先,生理因素、神经系统发育、生理激素、先天条件等都可能影响儿童的注意力。剖腹产、不到一个月的分娩、微量元素失衡、手眼脑不协调等都是影响注意力的内在因素。

第二,心理因素,包括个性、目标、自信、意志品质、兴趣、情绪等方面都至关重要。学习目标感弱、缺乏自信、厌学和情绪控制不当都会导致注意力不集中。

第三,环境因素,包括社会和家庭。

1.父母应该首先从家庭环境入手,去除所有可能影响孩子注意力不集中的环境和家庭因素,不要把电视机和多余的玩具放在他做作业的房间里,最好不要在卧室里做作业,不要制造任何噪音,拥有一个和谐的家庭,创造一个良好和谐的学习环境和氛围。

2、加强饮食调节和体育锻炼,提高身体素质和意志力,注意力也会提高。

3、坚持每天播放一些轻音乐(通常5-10分钟),让孩子慢慢坐下,把一杯米饭放在头上,通过冥想锻炼他的冥想能力。请参考我的“21个儿童必须听的正念冥想训练课程”进行训练。

用于冥想训练的头顶小纸箱

4.坚持每天做舒尔特方块。尽管舒尔特广场很简单,但坚持训练会有意想不到的效果。父母可以改变形式,在线培训,与孩子竞争,记录日常培训结果,提高孩子的兴趣。

5、对待孩子必须以动机为主,可以制定一些量化积分制度,奖励孩子进步的积分,然后满足孩子的一些愿望。

6.帮助孩子建立明确的目标,设计目标金字塔,想象目标,激发学习目标和兴趣。

7、通过听觉和视觉训练课题,坚持日常训练,加强听觉和视觉的注意,将有助于儿童的课堂讲课。

8.父母应该宽容和理解他们的孩子,并且应该在心理上引导他们的孩子,因为他们缺乏由心理因素主导的注意力。

9.必要时,你也可以向专业组织寻求帮助,并进行系统的培训。

小琪的母亲,孩子的注意力问题不是一夜之间形成的,也不可能在短时间内得到改善。它需要长期训练。我相信通过你和你孩子的共同努力,他的情况会逐渐好转。

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我是袁老师,移动日历盒的创始人,国家二等心理咨询师,儿童正念教育的倡导者。我从事家庭教育咨询、儿童培训和心理咨询已经十多年了。我拥有245个家庭教育的版权项目,并专注于3-12岁儿童的家庭教育。我致力于家庭教育方法的制图、生产和工具化。欢迎大家一起关注和交流!点击下面的[了解更多]进入我最初的育儿产品商店。

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